
八 分鐘 腹 肌 鍛鍊
2017年2月28日—平躺於地,雙腳屈膝,雙手抱頭,抬左膝同時右手肘往前向左膝方向伸展,接著換抬右膝同時左手肘往前向右膝方向伸展,左右邊輪流進行各15下,結束後休息30秒 ...,影片這幾套動作幾乎都是「純」練腹肌而已,減脂效果非常小,若要大量消耗脂肪,要做有氧...
關於abs 『每天八分鐘,教你生腹肌』的訓練問題
2012年4月5日—昨日在Youtube看到這部影片教你怎樣每天8分鐘輕鬆練出腹肌的教學看了裡面的內容發現教程簡單又扎實見獵心喜當晚馬上放到手機裡面去在床上跟著做幻想著 ...
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